膝胸臥室|胎位不正怎麼辦？每天花10分鐘練習「這動作」可有效。,採光不好的房子

將小腿改採跪伏雙腳，使頭內側使勁，手指屈起伏貼於上半身兩邊空中，大腿分開和肩同長。 胸部因此與腰適當切合膝胸臥室空中。 雙膝伸展，腳踝和空中斜向。

「肘腰臥式」改採坐姿手勢處理方式就是雙膝雙腳、雙膝分開肩同寬度；手臂緊貼空中、手部挺直、胸部調低空中豎直便成90度，維繫體位四分鐘。 主。

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